Как подготовиться к занятиям танцами

Сегодня каждый желающий может начать заниматься танцами с нуля, но если у вас нет абсолютно никакой подготовки, вы рискуете себя чувствовать на занятиях неловко. Прежде чем записываться в школу танцев в Москве https://dancing-school-moscow.ru/, следует правильно настроить себя на занятия и подготовиться к ним. Это позволит вам обрести уверенность в себе.

Что нужно сделать, прежде чем записываться в школу танцев

Для начала следует выработать чувство ритма. Включите свою любимую музыку и попробуйте двигаться ей в такт. Также для вас очень важно наладить контакт с собственным телом и начать его чувствовать. Необходимо поработать над укреплением мускулатуры, чтобы после занятий ваши мышцы не слишком сильно болели.

Хотя бы раз в пару дней нужно выполнять несложные упражнения. Встаньте на носочки, разведите руки по сторонам и из всех сил тянитесь вверх. Затем нужно сделать планку — принять упор лежа, опираясь на носочки и на локти или кисти.

Спина при этом должна быть абсолютно ровной. В такой позе нужно постоять 10-20 секунд, но это время нужно постепенно увеличивать. Также рекомендуется делать легкую зарядку под музыку.

Занятия танцами дадут результат только в том случае, если они будут регулярными. Именно поэтому еще до того как вы на них запишитесь, нужно составить для себя режим и четко его придерживаться.

Также необходимо заранее приобрести удобную одежду и обувь, в которых вы будете заниматься танцами. Для начала это могут быть просто лосины и футболка, а потом преподаватель подскажет вам, какая одежда лучше всего подойдет для выбранного вами танцевального направления.